当意外删除了MySQL数据库中的数据，您可以采取以下步骤来尝试恢复数据：

1. 停止MySQL服务：首先，确保停止MySQL服务以防止进一步的写入操作覆盖已被删除的数据。

2. 备份数据和日志文件：在尝试恢复之前，非常重要的是备份您当前的数据和日志文件。这样，即使您的恢复尝试不成功，您仍然可以使用最新的备份文件。

3. 使用备份恢复：如果您有最新的完整备份文件，可以将其恢复到MySQL数据库中。这将覆盖当前数据库中的所有数据，并且只适用于完整备份的情况。

4. 检查回收站：某些情况下，MySQL的删除操作会将数据移至回收站（即垃圾箱），您可以尝试检查回收站中是否有被删除的数据。如果是这种情况，您可以将数据从回收站中恢复到数据库中。

以下是一些常见的MySQL回收站命令：

SHOW DATABASES; -- 查看数据库列表

USE [database_name]; -- 切换到您要检查的数据库

SHOW TABLES; -- 查看表列表

SELECT * FROM [table_name] WHERE [条件]; -- 查看数据

5. 使用第三方数据库恢复工具：如果您没有完整的备份文件，并且回收站中也没有找到被删除的数据，您可以考虑使用一些第三方的MySQL数据库恢复工具。这些工具可以通过扫描数据库文件和日志来尝试恢复被删除的数据。

请注意，恢复删除的数据并不是一件总能成功的任务，尤其是在没有备份的情况下。因此，在执行任何恢复操作之前，请务必先备份您的数据和日志文件，并且在尝试恢复之前先进行测试和验证。

最好的方法是在删除数据之前始终进行数据备份，并定期检查备份文件的完整性。这样，即使出现意外删除的情况，您仍然可以轻松地恢复数据。