要调整MySQL的时间，你可以通过修改服务器系统时间或者使用MySQL的日期和时间函数来实现。下面将详细介绍这两种方法。

1. 修改服务器系统时间：

调整服务器系统时间会同时影响MySQL的时间。可以通过以下步骤来修改服务器的时间：

a. 以管理员身份登录服务器。

b. 打开命令提示符或终端窗口。

c. 使用适用于你的操作系统的命令来修改系统时间。例如，对于Windows系统，你可以使用以下命令：

```

time HH:mm:ss

```

其中HH表示小时，mm表示分钟，ss表示秒钟。例如，要将时间设置为14点30分00秒，可以使用以下命令：

```

time 14:30:00

```

对于Linux系统，你可以使用以下命令：

```

date -s "YYYY-MM-DD HH:mm:ss"

```

其中YYYY表示年份，MM表示月份，DD表示日期，HH表示小时，mm表示分钟，ss表示秒钟。例如，要将时间设置为2022年1月1日14点30分00秒，可以使用以下命令：

```

date -s "2022-01-01 14:30:00"

```

d. 确认时间已经被修改：

- 对于Windows系统，可以使用`time`命令来查看当前系统时间。

- 对于Linux系统，可以使用`date`命令来查看当前系统时间。

注意：修改服务器系统时间可能会对其他进程和应用程序产生影响，请慎重操作，并确保你有足够的权限进行此操作。

2. 使用MySQL的日期和时间函数：

MySQL提供了一系列的日期和时间函数，可以用于调整MySQL的时间。你可以使用这些函数来修改时间或进行日期计算。以下是一些常用的日期和时间函数：

- `NOW()`：返回当前日期和时间。

- `DATE_ADD(date, INTERVAL value unit)`：在给定日期上加上指定的时间间隔。其中，date表示要操作的日期，value表示要添加的值，unit表示要添加的单位（例如，DAY表示天，MONTH表示月，HOUR表示小时，SECOND表示秒等）。

- `DATE_SUB(date, INTERVAL value unit)`：在给定日期上减去指定的时间间隔。

- `DATE_FORMAT(date, format)`：将日期格式化为指定的格式。其中，date表示要格式化的日期，format表示日期的输出格式（例如，'%Y-%m-%d'表示年-月-日）。

通过使用这些函数，你可以对MySQL的时间进行调整。以下是一些示例：

- 将MySQL的当前时间设置为2022-01-01 14:30:00：

```

SET time_zone = '+00:00';

UPDATE your_table SET your_datetime_column = '2022-01-01 14:30:00';

```

请将`your_table`替换为你的表名，`your_datetime_column`替换为你的日期时间列名。

- 在当前日期上加上5天：

```

SELECT DATE_ADD(CURRENT_DATE, INTERVAL 5 DAY);

```

- 格式化日期为年-月-日的形式：

```

SELECT DATE_FORMAT(CURRENT_DATE, '%Y-%m-%d');

```

使用这些函数可以根据你的需求调整MySQL的时间。请参考MySQL官方文档以了解更多关于日期和时间函数的详细信息。

无论你选择哪一种方法，修改MySQL的时间都需要谨慎操作，特别是在生产环境中。请确保备份好你的数据，并遵守在生产环境中进行任何更改前的最佳实践和安全性策略。