在 Windows 系统中，Notepad 是一个默认的文本编辑器，但它默认的背景颜色是白色，对于长时间编辑文本的用户可能会感到眼睛疲劳。如果你想要调整 Notepad 的背景颜色，可以按照以下步骤进行：

1. 打开 Notepad。

2. 点击「格式」，然后选择「字体…」或按下快捷键「Ctrl + F」。

3. 单击「颜色」选项卡，然后在展开的颜色面板中选择自己喜欢的背景颜色。

4. 单击「确定」，关闭字体对话框。

5. 现在，你应该能够看到 Notepad 的背景颜色已经发生了变化。

注意：如果你关闭了 Notepad，下一次打开它时，你需要重新应用以上步骤来改变背景颜色。

此外，还可以通过使用自定义主题来调整 Notepad 的颜色和字体设置。不过这需要对 Windows 系统设置进行配置，如果你感兴趣可以自行搜索相关教程。

Notepad是Windows自带的文本编辑器，它的界面简单清爽，但默认背景颜色为白色。如果您想调整Notepad的背景颜色，可以按照以下步骤进行。

1. 打开Notepad，在菜单栏中选择“格式”。

2. 在下拉菜单中选择“背景颜色”。

3. 弹出的颜色选择器界面中，您可以选择已有的颜色或从自定义颜色中选择自己想要的颜色。

4. 点击“确定”按钮。

此时，Notepad的背景颜色就已经调整成功了！您也可以重复这个方法来更改背景颜色。请注意，Notepad只支持纯色背景，因此您只能选择单一颜色。

另外，如果您希望背景色和字体一起调整，可以在“格式”菜单中选择“字体”，在弹出的字体设置对话框中选择需要的字体，字体大小和颜色。

需要注意的是，Notepad是一个非常基础的文本编辑器，如果您需要更多的功能，可以尝试使用其他更先进的文本编辑器，例如Notepad++、Sublime Text等。

总之，调整Notepad的背景颜色非常简单，只需要几步操作即可完成。