Notepad 是 Windows 操作系统自带的文本编辑器工具，它提供了简单明了的界面，方便用户快速编辑文本。在使用 Notepad 编辑文本时，有些用户可能会发现白色背景对眼睛造成一定的压力。为此，我们可以通过设置来调节 Notepad 的背景，使其更符合个人习惯。

要调节 Notepad 的背景，可以按照以下步骤操作：

步骤1：打开 Notepad。 点击电脑桌面上的“开始”按钮，找到“所有程序”选项，在列表中找到 Notepad 并单击打开。

步骤2：打开“格式”菜单。 在 Notepad 界面的最上方，点击“格式”菜单。

步骤3：选择“字体和颜色”。 在“格式”菜单中，找到“字体和颜色”选项，并单击打开。

步骤4：选择要更改的颜色。 在“字体和颜色”窗口中，可以选择想要更改的颜色。

步骤5：选择要更改的背景颜色。 在“字体和颜色”窗口中，找到“所选项目”下的“突出显示项”，选择“背景”，然后选择所需的颜色。

步骤6：保存更改。 完成所需的颜色更改之后，点击“确定”按钮，然后退出 Notepad 编辑器即可。此后，打开新的 Notepad 编辑器时，就会出现新的背景颜色。

总之，通过以上步骤，你就可以在 Notepad 编辑器中无需添加任何插件或工具的情况下进行背景色的自定义，这个过程十分简单和快捷，不需要花费太多时间进行设置。

要调节Notepad的背景，您可以按照以下步骤：

1.打开Notepad，单击“格式”菜单，然后单击“背景”选项。

2.选择您想要的背景颜色。您可以单击“颜色”下拉菜单，并从中选择颜色，或者直接在画面中拖动滑块以调整颜色。

3.如果您想要使用自定义背景，单击“其他颜色”按钮，然后手动输入RGB值或者使用选择器来选择您想要的颜色。

4.单击“确定”按钮，这会将您所选择的背景颜色应用到Notepad中。

请注意，调整Notepad的背景只对当前窗口有效，如果您希望每次打开Notepad时都使用相同的背景，您需要创建一个自定义主题。您可以选择“设置主题”选项来打开“设置主题”对话框，然后单击“保存当前主题”按钮来保存您的自定义主题。

总之，在Notepad中调整背景非常容易，只要按照上面的步骤进行操作就可以了。