上传MySQL备份文件有多种方法，以下是其中几种常见的方式：

1. 使用命令行工具：

可以使用命令行工具来上传MySQL备份文件，如scp（安全复制协议）或rsync（远程同步）等。依据你的操作系统，可能需要使用不同的命令。

例如，在Linux或Mac上，可以使用scp命令：

```shell

scp /path/to/backup.sql user@remote_server:/path/to/destination/

其中，/path/to/backup.sql 是你本地MySQL备份文件的路径，user 是远程服务器的用户名，remote_server 是远程服务器的IP地址或域名，/path/to/destination 是远程服务器的目标路径。

2. 使用FTP或SFTP工具：

另一种常见的方法是使用FTP（文件传输协议）或SFTP（SSH文件传输协议）工具来上传MySQL备份文件。有许多FTP或SFTP客户端可供选择，例如FileZilla、WinSCP等。

首先，你需要连接到远程服务器。输入服务器的IP地址或域名、用户名和密码，并设置端口号（如果不是默认的端口）。

然后，在本地文件列表中，找到你的MySQL备份文件，选择它，然后将其拖放到远程服务器的目标文件夹中。

3. 使用Web控制面板：

如果你的服务器有Web控制面板，例如cPanel、Plesk等，你可以使用它们提供的文件管理工具来上传MySQL备份文件。

在控制面板中，导航到文件管理器或类似的选项。找到你想要上传的目标文件夹，然后点击上传按钮。选择你的MySQL备份文件并上传。

这只是其中几种常见的方法，具体的上传过程还取决于你的服务器环境和个人偏好。根据实际情况，选择最适合你的上传方法，并确保备份文件顺利上传到目标服务器。