要从数据库中下载数据，需要编写 PHP 代码来连接到数据库，并使用 SQL 查询来获取需要的数据。下面是一个简单的示例代码，以从 MySQL 数据库中下载一个员工列表：

```php

// 连接到 MySQL 数据库

$servername = "localhost";

$username = "your_username";

$password = "your_password";

$dbname = "your_database";

$conn = new mysqli($servername, $username, $password, $dbname);

// 检查连接是否成功

if ($conn->connect_error) {

die("连接失败: " . $conn->connect_error);

}

// 定义 SQL 查询语句，并执行查询

$sql = "SELECT * FROM employees";

$result = $conn->query($sql);

// 检查查询是否成功

if ($result->num_rows > 0) {

// 遍历查询结果，输出每个员工的信息

while($row = $result->fetch_assoc()) {

echo "ID: " . $row["id"]. " - Name: " . $row["name"]. " - Email: " . $row["email"]. "<br>";

}

} else {

echo "没有查询结果";

}

// 关闭数据库连接

$conn->close();

在这个示例中，首先使用 PHP 的 mysqli 类来连接到 MySQL 数据库。然后，定义 SQL 查询语句，使用 `$conn->query()` 方法来执行查询，并将结果存储在 `$result` 变量中。

如果查询成功，使用 `$result->num_rows` 属性来检查结果集中是否有数据。如果有数据，可以使用 `$result->fetch_assoc()` 方法逐行遍历结果集，并输出每行数据。

最后，使用 `$conn->close()` 方法关闭数据库连接。

这是一个非常基本的示例，实际情况中可能需要进行更复杂的查询，并且需要更多的代码来处理数据。同时，请确保在编写代码时采取必要的安全措施，例如预处理查询语句和过滤输入数据，以避免 SQL 注入等安全威胁。

从数据库下载数据通常指将数据库中的数据导出到本地计算机中。在 PHP 中，可以使用以下两种方法从数据库下载数据：

1. 使用 PHPMyAdmin 工具进行导出

PHPMyAdmin 是一种广泛使用的免费开源数据库管理工具，用于管理 MySQL 数据库。该工具允许用户对数据库进行导出和导入操作。使用 PHPMyAdmin 进行导出数据的步骤如下：

1) 打开 PHPMyAdmin 工具，并选择要导出数据的数据库。

2) 在左侧导航栏中选择“导出”选项，进入导出设置页面。

3) 选择要导出的表格和导出方式（如 CSV、SQL 等）。

4) 设置导出选项，如文件名、分隔符、编码等。

5) 点击“执行”按钮，将数据导出到本地计算机中。

2. 使用 PHP 代码进行导出

使用 PHP 代码从数据库中导出数据需要使用 PHP 数据库扩展程序。下面是一个基本的导出数据的示例代码：

```php

<?php

// Connect to MySQL server

$servername = "localhost";

$username = "user";

$password = "password";

$dbname = "mydb";

$conn = new mysqli($servername, $username, $password, $dbname);

if ($conn->connect_error) {

die("Connection failed: " . $conn->connect_error);

}

// Perform SQL query

$sql = "SELECT * FROM mytable";

$result = $conn->query($sql);

// Output data to CSV file

$filename = "export.csv";

$fp = fopen($filename, 'w');

while ($row = mysqli_fetch_assoc($result)) {

fputcsv($fp, $row);

}

fclose($fp);

// Close MySQL connection

mysqli_close($conn);

?>

此代码连接到 MySQL 服务器，执行查询，并将结果写入 CSV 文件中。您可以修改 SQL 查询和导出选项以满足您的需求。

总的来说，无论是使用 PHPMyAdmin 工具还是使用 PHP 代码进行导出，都需要了解数据库连接和 SQL 查询的知识。在实践中，您可以根据需要选择适合您的方法，并根据特定情况进行修改。