在 MySQL 中建立一个表需要使用 CREATE TABLE 语句，其基本语法如下：

CREATE TABLE table_name (

column1 datatype,

column2 datatype,

column3 datatype,

...

);

其中，`table_name` 为你要创建的表的名称，`column1`、`column2`、`column3` 等为表中的列名称，`datatype` 为列的数据类型。下面是一个示例：

```sql

CREATE TABLE users (

id INT(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,

name VARCHAR(50) NOT NULL,

email VARCHAR(100) NOT NULL,

password VARCHAR(100) NOT NULL,

created_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP,

updated_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,

PRIMARY KEY (id),

UNIQUE KEY email_unique (email)

);

这个示例创建了一个名为 `users` 的表。它包含了五个列：

- `id`：自增的整数类型，作为该表的主键；

- `name`：长度为50的不为空的字符串类型；

- `email`：长度为100的不为空的字符串类型，用作唯一标识符；

- `password`：长度为100的不为空的字符串类型；

- `created_at`：创建时间，在插入数据时自动填充；

- `updated_at`：修改时间，在修改数据时自动更新。如果有更新则自动更新其值。

在上面的示例中，还定义了两个辅助键：

- `PRIMARY KEY (id)`：将 `id` 列定义为主键；

- `UNIQUE KEY email_unique (email)`：将 `email` 列定义为唯一键。

主键和唯一键都用于确保表中的每一行都是唯一的。主键是用于区分一个表中的每一行的唯一标识符。唯一键也要保证每一行具有唯一性，但不像主键那样需要区分行。当插入数据时，如果违反了唯一键的限制，则会抛出一个错误。

以上就是使用 MySQL 建立一个表的基本语法和示例。在实际应用中，你需要根据你的需求来自定义你的表，明确每一列的数据类型和限制条件，以及是否需要设置主键、唯一键等约束条件。

要建议一个 MySQL 表，首先需要确定表的目的和数据结构设计，以下是建立一个简单的示例表的步骤：

1. 确定表的目的和性质

在开始设计表之前，应该明确表的目的和性质，比如是用来存储用户数据，还是用来存储产品信息。不同的表需要不同的字段和属性，因此需要在设计之前确定它们。

2. 设计数据结构

数据结构是 MySQL 表中最重要的元素。一个好的数据结构能够有效地存储数据并提高查询效率。

在设计数据结构时，应该考虑以下要素：

- 确定表名和字段名称：表名和字段名称应该简单明了，清晰易懂，遵循命名规范。

- 确定字段类型和长度：不同类型的字段需要定义不同的长度，比如整型、字符型、日期型等。

- 设定主键：主键是用来唯一标识每个记录的，应该具有唯一性、稳定性、简单性等特点。

- 设定索引：可以对常用的查询字段设置索引，提高查询效率。

- 设定约束：约束可以限制某些字段的取值范围，保证数据的完整性和一致性。

- 设定默认值：可以为字段设置默认值，遵循业务需求和规范。

3. 编写建表语句

在设计完数据结构之后，需要通过 SQL 语句创建表。建表语句通常包含以下内容：

- CREATE TABLE 语句：用来创建表。

- 表名和字段定义语句：指定表的名称和字段名、类型、长度、主键等。

- 索引语句：创建表索引。

- 约束语句：添加表约束。

- 默认值语句：为字段设置默认值。

示例代码如下：

CREATE TABLE user (

id INT(11) UNSIGNED AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,

name VARCHAR(50) NOT NULL,

email VARCHAR(100) NOT NULL,

password VARCHAR(50) NOT NULL,

created_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP,

updated_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP

) ENGINE=InnoDB;

以上代码创建了一个名为 user 的表，包含了主键 id，用户名 name，电子邮箱 email，密码 password，以及创建时间 created_at 和更新时间 updated_at 等字段。其他字段约束和默认值等设置可根据业务需求决定。

建议建表时遵循设计规范，合理使用索引和约束等技术手段，以提高表的查询和维护效率，从而提升用户体验和系统性能。