要跟踪MySQL数据库，你可以使用以下方法和工具。

1. MySQL日志文件：MySQL生成各种日志文件，其中包含有关数据库活动的详细信息。主要的日志文件包括：

- 错误日志（error log）：记录MySQL服务器中遇到的错误和警告信息。错误日志的默认位置是MySQL的数据目录下的`hostname.err`文件。

- 查询日志（query log）：包含所有执行的查询语句。可以通过设置`general_log`参数来启用查询日志。查询日志的默认位置是MySQL的数据目录下的`hostname.log`文件。

- 慢查询日志（slow query log）：记录执行时间超过指定阈值的查询语句。可以通过设置`slow_query_log`参数来启用慢查询日志。慢查询日志的默认位置和名称是MySQL的数据目录下的`hostname-slow.log`文件。

- 二进制日志（binary log）：记录对数据库进行的所有更改。启用二进制日志可以用于数据恢复和主从复制。二进制日志的默认位置和名称是MySQL的数据目录下的`hostname-bin.000001`文件。

这些日志文件可以通过查看日志内容来直接跟踪MySQL的活动。你可以使用命令行工具（如`tail`）或文本编辑器来查看日志文件。另外，还有一些工具可以帮助你分析和查看日志文件，如`mysqldumpslow`、`pt-query-digest`和`mysqlbinlog`等。

2. 监控工具：除了查看日志文件之外，还可以使用一些专门的监控工具来跟踪MySQL数据库的活动。这些工具可以提供实时的性能数据和统计信息，帮助你监控数据库的健康状况。一些常用的监控工具包括：

- MySQL Enterprise Monitor：由MySQL官方提供的商业监控工具，可以提供全面的数据库性能监控、警报和报告功能。

- Percona Monitoring and Management：由Percona提供的免费开源监控和管理工具包，适用于MySQL、MariaDB和MongoDB数据库。

- Zabbix：一个开源的网络监控工具，可以通过自定义脚本和插件来监控MySQL数据库的性能指标。

- Nagios：一个广泛使用的开源监控工具，可以通过插件来监控MySQL数据库的性能和可用性。

- Prometheus：一个开源的监控系统和时间序列数据库，可以通过MySQL Exporter来收集和存储MySQL的性能指标数据。

3. 查询优化器：MySQL的查询优化器可以帮助你跟踪查询的执行计划和性能问题。通过`EXPLAIN`语句，你可以查看查询的执行计划，了解MySQL是如何处理和优化查询的。另外，MySQL还提供了一些性能调优相关的变量和工具，如`slow_query_log`、`optimizer_trace`和`mysqlslap`等，可以帮助你跟踪和优化查询的性能。

总之，要跟踪MySQL数据库，你可以使用MySQL的日志文件、监控工具和查询优化器来查看实时性能数据、错误日志、查询日志和慢查询日志等信息。这些方法和工具可以帮助你了解数据库的活动情况，优化查询性能，以及识别和解决数据库问题。