要退出MySQL容器，可以按照以下步骤进行操作：

1. 查看正在运行的容器：首先，使用`docker ps`命令列出所有正在运行的容器。看到容器的名称或ID。

2. 停止容器：使用以下命令停止运行中的MySQL容器：

```

docker stop 容器名称或ID

```

例如，如果容器的ID为`abc123`，则可以使用以下命令停止容器：

```

docker stop abc123

```

容器将被停止并退出。

3. 删除容器：如果你希望彻底从系统中删除MySQL容器，可以使用以下命令：

```

docker rm 容器名称或ID

```

例如，如果容器的ID为`abc123`，则可以使用以下命令删除容器：

```

docker rm abc123

```

容器将被删除，并且在系统中不再存在。

注意：删除容器将丢失所有与容器关联的数据和设置。

这些步骤可以帮助你退出并删除MySQL容器。请确保在执行删除容器之前备份重要数据，并仔细确认要删除的容器。