建立数据库表格，首先需要以下步骤：

1. 创建数据库：

首先，你需要在MySQL服务器上创建一个数据库，你可以使用如下命令：

CREATE DATABASE database_name;

其中，`database_name`是你要创建的数据库的名称。

2. 选择数据库：

使用以下命令选择你要使用的数据库：

USE database_name;

这将使你能够在创建表格之前确保你正在操作正确的数据库。

3. 创建表格：

创建数据库表格时，你需要指定表格的名称以及每个列的名称和数据类型。

例如，创建一个名为`users`的表格，其中包含`id`、`name`和`age`列，可以使用如下命令：

CREATE TABLE users (

id INT PRIMARY KEY AUTO_INCREMENT,

name VARCHAR(50) NOT NULL,

age INT

);

在这个例子中，`id`列被定义为主键，并且将自动递增，`name`列被定义为最大长度为50的字符串，并且不能为NULL，`age`列被定义为整数类型。

4. 插入数据：

要插入数据，可以使用`INSERT INTO`语句：

INSERT INTO users (name, age) VALUES ('John', 25);

这个命令将在`users`表格中插入一条新的记录，该记录的`name`列的值为'John'，`age`列的值为25。

现在，你已经成功地建立了一个数据库，创建了一张表格，并向表格中插入了数据。你可以通过执行适当的SQL查询来进一步操作和管理数据。