要导出一个MySQL数据库的数据库文件（.sql文件），可以使用mysqldump命令。mysqldump是MySQL自带的一个命令行工具，用于备份和恢复数据库。

下面是使用mysqldump命令导出数据库文件的步骤：

1. 打开终端或命令提示符窗口。

2. 输入以下命令：

mysqldump -u 用户名 -p 数据库名 > 文件名.sql

其中，用户名是你连接MySQL数据库所用的用户名，数据库名是你要导出的数据库名，文件名是导出的数据库文件的名字，可以根据需要自定义。

3. 按回车键执行命令后，系统会提示你输入密码。输入密码并按下回车键。

4. 程序会开始导出数据库，并将导出的内容保存到指定的文件中。导出的过程可能需要一些时间，具体需要多长时间取决于数据库的大小。

5. 导出完毕后，你可以在当前目录下找到生成的.sql文件。

注意事项：

- 在导出数据库文件之前，请确保你已经安装了MySQL，并且有相应的连接权限。

- 在导出数据库文件时，请确保你的电脑上已经安装了mysqldump命令。

- 导出的数据库文件可以被导入到另一个MySQL服务器上进行恢复。

希望这些步骤能帮助到你导出MySQL数据库文件。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。