在MySQL中，可以使用LOAD DATA语句将数据从外部文件粘贴到数据库表中。下面是一个简单的步骤指南：

1. 准备数据文件：将要粘贴的数据保存在一个文本文件中，确保每一行的数据与表的字段对应。

2. 进入MySQL终端：使用命令行或MySQL客户端，进入MySQL终端界面，以便执行MySQL语句。

3. 选择数据库：使用USE语句选择要粘贴数据的数据库。例如，使用以下命令选择名为"mydatabase"的数据库：

```

USE mydatabase;

```

4. 创建表（如果需要）：如果数据要粘贴到的表还不存在，可以使用CREATE TABLE语句创建一个新表。确保表的结构与数据文件中的数据对应。例如，创建一个名为"mytable"的表，包含两个字段，id和name：

```

CREATE TABLE mytable (

id INT,

name VARCHAR(255)

);

```

5. 粘贴数据：使用LOAD DATA语句将数据从文件中粘贴到表中。以下是一个示例LOAD DATA语句的语法：

```

LOAD DATA INFILE '文件路径' INTO TABLE 表名 [选项];

```

其中，'文件路径'是数据文件的路径。表名是要粘贴数据的表的名称。还可以使用一些选项来指定粘贴的方式，如字段分隔符、行分隔符等。例如，将数据从"/path/to/mydata.txt"文件粘贴到"mytable"表中，使用逗号作为字段分隔符和换行符作为行分隔符的示例命令：

```

LOAD DATA INFILE '/path/to/mydata.txt' INTO TABLE mytable FIELDS TERMINATED BY ',' LINES TERMINATED BY '\n';

```

6. 执行命令：在MySQL终端上执行LOAD DATA语句，将数据从文件粘贴到表中。执行后，MySQL将读取文件并将数据插入到表中。

以上是使用LOAD DATA语句在MySQL中粘贴数据的基本步骤。根据实际情况，你可能需要根据数据文件的格式和表结构进行调整。此外，确保对于大型数据文件，可能需要适当配置MySQL服务器以处理更大的数据量。