在MySQL中，要找回更新的数据，可以通过以下几种方法：

1. 使用备份

如果您在更新数据之前已经创建了数据库备份，那么您可以通过将备份恢复到原始状态来找回被更新的数据。可以使用MySQL的备份工具（如mysqldump）来创建备份文件，然后使用备份文件中的数据进行恢复。

2. 使用事务回滚

如果在更新数据之前将代码封装在一个事务中，那么在发现数据更新有误时，可以通过回滚事务来找回被更新的数据。在事务中，您可以执行多次数据操作（包括更新、插入和删除等），然后使用ROLLBACK语句来撤销这些操作，回滚到事务开始之前的状态。

例如，以下是一个使用事务回滚的例子：

```

START TRANSACTION;

UPDATE 表名 SET 字段名 = 新值 WHERE 条件;

ROLLBACK;

```

在这个例子中，UPDATE语句更新了数据，但在发现更新有误后，ROLLBACK语句将撤销这次更新，使表恢复到更新之前的状态。

3. 使用binlog日志

MySQL的binlog日志记录了数据库中所有的更改操作，包括更新、插入和删除等。您可以查看binlog日志，找到更新操作的记录，并将它们应用到数据库中，从而找回被更新的数据。

使用mysqlbinlog命令可以解析和查看binlog日志，以下是一个示例：

```

mysqlbinlog binlog文件名 > 更新语句.sql

```

上述命令将解析binlog文件，并将其中的更新语句输出到一个.sql文件中。您可以编辑这个文件，将更新语句中的错误更改回正确的值，然后将其执行以应用更正。

请注意，这些方法都需要在数据更新之前或数据丢失之后尽快操作，并且需要相应的备份或日志记录。因此，在进行任何数据库操作时，都建议定期进行备份，并保留良好的日志记录，以便在需要时能够找回或还原数据。