要更新MySQL数据库中的数据，可以使用UPDATE语句。UPDATE语句允许您修改表中的数据，可以根据条件更新一条或多条记录。

以下是一些常用的更新数据的方法：

1. 更新单个字段的值：

```sql

UPDATE 表名 SET 字段名 = 新值 WHERE 条件;

```

示例：

```sql

UPDATE students SET age = 20 WHERE id = 1;

```

此语句将表中id为1的学生的年龄更新为20。

2. 更新多个字段的值：

```sql

UPDATE 表名 SET 字段名1 = 新值1, 字段名2 = 新值2, ... WHERE 条件;

```

示例：

```sql

UPDATE students SET age = 20, name = 'John' WHERE id = 1;

```

此语句将表中id为1的学生的年龄更新为20，并将名称更新为'John'。

3. 更新字段使用某个表达式计算的值：

```sql

UPDATE 表名 SET 字段名 = 表达式 WHERE 条件;

```

示例：

```sql

UPDATE students SET age = age + 1 WHERE id = 1;

```

此语句将表中id为1的学生的年龄加1。

4. 批量更新数据：

```sql

UPDATE 表名 SET 字段名 = 新值 WHERE 条件;

```

示例：

```sql

UPDATE students SET age = 20 WHERE gender = 'male';

```

此语句将所有性别为男性的学生的年龄更新为20。

注意：在使用UPDATE语句更新数据时，请谨慎使用WHERE子句，确保只更新您想要更新的记录，以免意外修改到其他记录。