您可以按照以下步骤退出 MySQL：

1. 打开命令行界面：在 Windows 上，可以按下 Win + R 组合键，然后输入 "cmd" 并按下回车键；在 macOS 和 Linux 上，可以打开终端应用。

2. 输入以下命令以连接到 MySQL 服务器：

mysql -u your_username -p

其中，`your_username` 是您连接 MySQL 时使用的用户名。

3. 按下回车键后，系统会提示您输入密码。输入正确密码后，按下回车键。

4. 成功连接到 MySQL 服务器后，命令行界面将显示 MySQL 的命令提示符。

5. 要退出 MySQL 服务器，您可以使用以下其中一种方式：

- 输入 `exit;` 然后按下回车键。

- 输入 `quit;` 然后按下回车键。

- 使用快捷键 Ctrl + D （在 macOS 和 Linux 上）或 Ctrl + Z （在 Windows 上）。

无论您选择使用哪种方式，都会使您从 MySQL 服务器中退出，并返回到命令行界面。

请注意，退出 MySQL 服务器不会导致您的数据库和数据丢失，只是关闭了与服务器的连接。