MySQL是一种常用的关系型数据库管理系统，具有良好的可扩展性和稳定性。在MySQL中，可以通过以下几个步骤进行数据库的建立和添加数据。

1. 连接到MySQL服务器：

首先，需要连接到MySQL服务器。可以使用命令行客户端、图形界面工具或编程语言中的MySQL驱动程序进行连接。下面是一个使用命令行连接MySQL的示例：

$ mysql -h 主机名 -P 端口号 -u 用户名 -p

2. 创建数据库：

在连接到MySQL之后，可以使用`CREATE DATABASE`语句创建一个新的数据库。例如，创建名为`mydatabase`的数据库：

mysql> CREATE DATABASE mydatabase;

3. 使用数据库：

创建数据库后，需要使用`USE`语句选择要使用的数据库。例如，使用`mydatabase`数据库：

mysql> USE mydatabase;

4. 创建表：

在数据库中，数据以表的形式进行存储。可以使用`CREATE TABLE`语句创建一个新的表。以下是一个创建名为`users`的表的示例，其中包括id、name和email三个列：

```sql

mysql> CREATE TABLE users (

-> id INT AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,

-> name VARCHAR(100) NOT NULL,

-> email VARCHAR(100) NOT NULL

-> );

5. 添加数据：

创建表后，可以使用`INSERT INTO`语句向表中添加数据。例如，向`users`表中添加一条记录：

```sql

mysql> INSERT INTO users (name, email) VALUES ('John Doe', 'johndoe@example.com');

可以根据需要多次使用`INSERT INTO`语句添加多条记录。

以上就是使用MySQL建立数据库和添加数据的基本步骤。根据实际需求，还可以进行表的修改、数据的更新等操作。请根据具体情况进行进一步学习和实践。